Sedentarisme i salut:
efectes beneficiosos de l’activitat física

Sara Márquez Rosa
Doctora en Psicologia.
Professora de Psicologia de l’Esport.
Universidad de León

Javier Rodríguez Ordax
Doctor en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport

Serafín de Abajo Olea
Doctor en Medicina i Cirurgia.
Professor de Medicina Preventiva i Salut Pública.
Universidad de León

Resum
   En els últims anys, nombrosos estudis epidemiològics i experimentals han confirmat que la inactivitat és causa de malaltia i que hi ha una relació dosi/resposta entre activitat física i/o forma física i mortalitat global. Les persones que mantenen uns nivells raonables d’activitat, especialment en l’edat adulta i en la vellesa, tenen menys probabilitats de patir malalties cròniques o una mort prematura. D’altra banda, cal considerar els costos econòmics en termes de malaltia, absentisme laboral o sistemes de salut. Es calcula que els costos mèdics de les persones actives són un trenta per cent inferiors als que ocasionen les inactives. Podem afirmar que l’activitat física contribueix a la prolongació de la vida i a millorar-ne la qualitat a través de beneficis fisiològics, psicològics i socials. En aquest article revisarem breument quins són els efectes terapèutics i preventius de l’activitat física en diverses malalties i condicions.